1.双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 2.右手持球于肩部前上方,左手扶球 3.投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 4.两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间...
1:屈膝,下蹲做投篮准备 2:膝盖部分发力向上,就等于是站直。 3:做2的同时,好好感觉身体向上的力度,并同时间做抬大臂的动作。 抬大臂的目的,就是提高球出...
投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上⽅;伸出,接着两⼿腕同时外翻,拇指稍⽤⼒压球,⾷指、中指拨球,同时使球从拇指、...
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样,就可能会更关注起跳...
单手肩上投篮 单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法,是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点,并能...
用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。投球手和扶球手...
秘方1: 是你拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(如图)<这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5-10分钟 然后在休息会再来一次...
单手投篮由近及远练习。最近处在篮下,最远处在三分线外一米处。当你在一个地点命中率可以达到百分之七十之后就可以...
1.你投篮姿势不对,加上后仰难度比较大,所以投不好 2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好...
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射...
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