技术训练:熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球...
一、训练计划 1. 增强学生对足球的热情和兴趣。2. 继续让学生熟悉球感并提高控球技能。3. 教授并让学生掌握比赛中的关键技术:带球、传球、接球、射门以及头球技术...
1. 提升队员传接球速度:通过分组练习和对抗赛,加强队员之间的默契和反应速度,提高传球准确性和接球敏捷性。2. 增强队员防守能力:通过模拟对手进攻 scenarios,...
1、做徒手操。2、以跑为主的身体训练。(1)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。(2)快跑:10米×2、15米×2,要求跑...
完整的足球训练计划大概如下:一、热身运动(持续时间约15~20min)热身首先可以从慢跑先开始,在慢跑的过程中使身体的...
体能训练的计划要适应足球特点,训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。一、专项力量训练 1.速度力量:练习强度75%~90%;练习时间5~10...
1,早晨6:30集合,先热身慢跑10分钟,再两两传接球20分钟,抢圈20分钟,然后分两队,分别进行战术练习(二过一、直塞、下底传中、角球、任意球等)知道结束 2,下...
足球基本功训练---传球 足球比赛主要靠集体合作来完成进攻与防守任务,因此,应以集体配合为主,个人战术是为集体战术服务的。传球被划分到个人的进攻战术里,可见...
足球中锋,体能最重要,在一个月里,第一个星期:跑步30分钟 走路30分钟,中途交换跑步和走路,第二个星期:跑步40分钟 走路20分钟,中途也要交换,不然体力短时损...
1、技术训练:每节训练课进行发展球感与控球技术。学习发界外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。2、战术训练:每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基...
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